まずは、現状を知りましょう
自分自身にときめける
心と身体を手に入れる
『ミネラルファスティング』
「キレイになりたいけどもう歳だし…」
「自分に自信がもてなくて…」
「すっきりしない毎日が続いている…」
私たち女性は、妻や母、更に仕事に色々な役割を持っていて、慌ただしい毎日の中にいると「私」という自分よりも周りを優先してしまうことが多いかもしれませんね。
「毎日をいきいきと楽しく過ごしたい！」
「自信を持ってオシャレも楽しみたい！」
だけど、変えるきっかけもなく過ぎていく・・
もし、あなたが
こんな想いを抱えたまま
毎日を心から楽しめていないとしたら
そんながんばり屋さんの自分を癒し
自分を大切にしていく番です
自分が良い状態で過ごしていると
それは、周りの人たちの笑顔にもなり
自分を大切にする＝自分への愛
＝周りへの愛
そんなふうに思うからです
一定期間「食」を「断つ」ファスティングは、身体の持つ「吸収」と「排出」のサイクルを整え、自然本来のリズムを最大限に取り戻すことにより、あなたの中にある「美しさ」や「活力」がどんどん引き出されていくメソッドです。
長い歴史と幅広い分野で行われてきた「ファスティング」とは”断食”のこと。
現代では、ダイエットや体質改善を目的としたもので、全く食べない断食ではないのでご安心ください！
はじめまして、ファスティングマイスターの島崎裕里です。
まずは私の変化をご覧ください
+12kg産後の私→妊娠前より-1.5kg
やっぱりスッキリが気持ちいいんです♪
食育とファスティングをライフスタイルに取り入れて、自分自身を整える方法を知ってからは、それまで抱えていた不定愁訴やコンプレックスと決別し、3度の妊娠出産を経た今も“心の健康、体の健康を叶えながら“「出産前より良い状態」を更新中です。
まずは、現状を知りましょう
数字にばかりとらわれすぎてはいけませんが、現状把握は大切です。
身長と体重から肥満度を示すBMIを計算してみましょう
理想的なBMI値とされているのは”22”
美容体重として理想とされているのが”20”
・今現在のBMI値
・いつ頃から太り始めたのか
・どんな不調があるのか
・今の1日の平均的なタイムスケジュール
・ボディバランス計測
・直近の健康診断の結果
・目標と目的
などもヒアリングさせていただきます
ここ40年で日本人の食生活は大きく変化しました。近年は、納豆、味噌、醤油など発酵食品を食べる家庭が激減。また電子レンジの使用が多いことで、新陳代謝に必要なビタミン・ミネラル・酵素という微量栄養素が取りにくい食生活になっています。
さらに肉や油、乳製品、菓子などで、動物性のたんぱく質や脂質といったカロリーが高い食事になりがちです。そのため内臓に負担がかかり、眠っている間も胃や腸、肝臓などの内臓が休むことなく働き続けています。
ファスティングで内臓を休ませ、長期間蓄積された不要な有害ミネラルなどの排出を促し、身体をリセットすることで本来の自分の身体のサイクルを取り戻すことができます。
・有害ミネラル
(水銀・鉛・ヒ素・カドミウム・アルミニウム・ベリリウム)
・環境ホルモン（ダイオキシン、PCB)
・食品添加物 (1年間で平均4kg)
・農薬 (世界で3番目に農薬を使う日本)
これらは脂溶性毒といい、体内の脂質に溜まります。つまり！！脂肪の多い場所、細胞膜や内臓脂肪をはじめ、脳や卵巣、精巣に蓄積されています。
胃や小腸、大腸、カラダのあらゆる臓器は、食事をしていると休むことなく働き続けています。オーバーワークになった内臓に休息を与えることで、カラダは自ら修復作業を行い、内臓本来の働きを復活させていきます。
ファスティングによって味覚が敏感になり、素材の本来の味を楽しめるようになったり、依存していたものを自然に手放していくことに繋がります。
ファスティングによって、免疫力が復活すると有害物質の侵入を防ぐことができる為、肺がきれいになります。
ファスティングによって内臓がきちんと休まると白血球が活性化して免疫力が高まります。
体内に入り込む有害物質は、脂肪に蓄積しやすい特性を持っています。ファスティングで脂肪燃焼を促進さることで、デトックス効果が期待できます。
ファスティングにより体内の大掃除が始まると、大腸内の残留老廃物も排出されて、腸内環境が整い、きれいな腸に変化します。
ファスティング中は新たな有害物質が入らない為、体内に蓄積したものの解毒に専念でき、肝機能の働きが改善されます。
消化より代謝にエネルギーを使えるため、脂肪が燃えやすくなります。また、アレルギーの原因でもある脂肪酸のアンバランスも改善されます。
でも、、
お腹がすいてツラいんじゃない？
食べないと頭が働かないんじゃない？
フラフラして仕事に集中できなそう？
食べないと身体に悪いんじゃない？
ファスティング（絶食）というと、空腹に耐えながらダイエットをするという
イメージがあるかもしれませんが・・
空腹でカラダがみるみるよみがえる!!
「人間は誰でも体の中に
100人の名医を持っている」
古代ギリシャの医師ヒポクラテス
そもそも「空腹」とは、「お腹が空いている」状態ではなく「脳のエネルギーが不足している」状態です
私のファスティングプログラムでは、果物や野菜、野草などを乳酸菌・酵母菌など50種類以上の菌の力によって、一年以上発酵させた「原液100％」乳酸菌酵素発酵ドリンクを使用します。
デトックスや脂肪分解などの、身体の代謝に必要な栄養成分が低分子化してあり、飲むとすぐに脳のエネルギーになることで、ファスティング中も楽に過ごすことができます。
「食べ物を食べなくても、健康な身体づくりに必要な栄養を豊富に含んだドリンク」で安心安全なファスティングを行いましょう。
日本のファスティングの第一人者
山田豊文先生監修のプログラムを
ベースにしております
杏林予防医学研究所所長。米国公益法人ライフサイエンスアカデミー主宰。医学（分子栄養学）博士。各メディアで新しい栄養学を紹介し、食による予防医学の啓発と栄養指導を広めている。スポーツ栄養学の分野でも、有名アスリートの栄養指導にあたり、活躍を支えている。
身体と心を整えてくれる
唯一で最強の
「引き算の健康法」です
ファスティングで体がキレイになると
自然と体に入れるものへの
意識も高まります
WE ARE WHAT WE EAT
私たちは私たちが
食べたものでつくられています
我が家の食卓♪
お野菜たっぷり♪カラフルに♪
「食習慣が変わると人生が変わる」
心と体の不調は実は
必要な栄養が足りていないだけかも！
食事の基本は
まごわやさしい + 生 + 発酵
『マゴワヤサシイ』とは・・
日本人が昔から食べている食材のゴロ合わせです。健康にもダイエットにも理想的な栄養バランスを得られます。
「いつか」「明日から」「来年の夏までに」と言いながら
何年もたっている状態から脱するためには・・
3日ファスティング＝８日プログラムの例
※実際ファスティングを行うのは3〜7日間
ファスティングの効果を左右します！
ファスティングドリンクには一日に必要なビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、30ccを10回位に分けて飲む (マナ酵素 300cc/1日)
※カウンセリングをし、あなたに合った量を決めていきます
基本は「まごわやさしい」+ 生 + 発酵
【初回３日間プログラム】
計8日間・35,000円(税込)
【初回５日間プログラム】
計10日間・43,500円(税込)
【その他のプログラム】
ダイエット・デトックス効果を高める目的でしたら3日以上のファスティングがおすすめですが、もっと気軽にチャレンジできる！
など、あなたのライフスタイルに合わせたご提案も可能です。
島崎裕里のサポート付ファスティングプログラム2回目以降の方は、リピート価格で定期的なファスティングをしていただけます。
【毛髪ミネラル検査】
毛髪から体内のミネラル成分を測定し、体内のミネラルバランスや有害金属による汚染などを把握する、最新の予防医学検査
※オプション追加10,000円
その他、脂肪燃焼やデトックスを効率良くサポートしてくれるサプリメントやハーブティー、高濃度マグネシウムなどのオプションのご用意もございます。
ファスティングプログラム
ーお申し込み後の流れー
胃腸の休息でしたら、1日断食でもスッキリします。有害毒素が溜まっている脂肪の燃焼が高まるのは3日目からですので、ダイエット・デトックス効果を高める目的でしたら、3日以上のファスティングがおすすめです。
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ファスティング明けに暴飲暴食をすればもちろんリバウンドしますが、インスタント食品や加工食品を避け、栄養バランスの取れた食事を意識すればリバウンドを防いだり、太りにくい体質をキープすることができます。
ファスティング後は味覚もリセットされているため、自然と体に良いものを欲するようになります。
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断食中は食事からのエネルギー摂取がないため、内臓脂肪や皮下脂肪が燃やされエネルギーとして使われます。
その結果、減量が叶いますが、体重の変化には個人差があります。3日間〜5日間のファスティングで「男性：2kg〜5kg」「女性：1.5kg〜3.5kg」が平均的です。女性の場合、月経前よりも月経後に実施した方が減量効果が高く出やすいです。
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妊娠中や授乳中の方、体重が異常に少ない方（成人男性で40kg以下／成人女性で35kg以下）には向いていません。
妊娠中や授乳中の方は、毎日さまざまな栄養を必要とするので、妊娠前、妊娠中、授乳中は「まごわやさしい」お食事で整えておくと、体調や体重管理にもなりますし、産後授乳期が落ち着いてからスムーズにファスティングに入れます。
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何も食べない断食とは違い、甘さのあるドリンクを飲みながら行いますので想像以上に楽に過ごせたというお声がほとんどです。
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最近、自家製酵素ドリンクが人気ですが断食にはお勧めしません。なぜなら一般的に酵素ドリンクは発酵のために砂糖をつかっています。
使用する専用ドリンクは1年3ヶ月もの期間じっくり発酵熟成しているためショ糖が検出されず、また低分子化されているので消化酵素を節約できます。
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分子整合医学美容食育協会では、以下のような方にはファスティングプログラムの実施をお断りする場合がございます。
高濃度酸素オイルを使用
心身のバランスを整え調和や浄化を促進する
オールハンドの施術
体本来の機能を整え、引き出し、
高めるためのボディバランスを
